மஞ்சள் தூள் நீரிழிவுக்கு ஒரு வரம்

மஞ்சள் தூள் நீரிழிவுக்கு ஒரு வரம் என்பதற்கான 3 காரணங்கள்

மஞ்சள் தூள் ஒரு சுலபமாக கிடைக்கிற மூலப்பொருளாக உள்ளது! அது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் நோய்க்கிருமி எதிர்ப்புபண்புகள் உள்ளது மற்றும் பல இயற்கை வைத்தியமாகபரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது – குளிர் மற்றும் இருமல்;காயங்கள்குணமடைய,செரிமானம்,
முதலியவற்றிக்கு. இங்கே நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மஞ்சளின் சில் ஆரோக்கிய பயன்கள்.

எனினும், பேராசிரியர் மனோகர் கர்க் தலைமையில் நியூகேஸில் அணியின் ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் ஆராய்ச்சிக் குழு,பல்கலைக்கழகத்தில் சுகாதார விஞ்ஞானிகள் நடத்திய சமீபத்திய ஆய்வின் படி,மஞ்சள் கூட்டிலுள்ள- கர்குமின், ஒமேகா-3 கொழுப்புகளுடன் சேரும் போது, வகை-2 நீரிழிவு நோய் த்டுக்க அல்லது தாமதப்படுத்த் முடியும் என்று சுட்டிக் காட்டுகின்றனர். இந்த ஆய்வைப் பற்றி இங்கே மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆனால், இங்கே, மஞ்சள் நீரிழிவுக்கு நன்மை விளைவிப்பதாக இருக்க ஒரு சில வழிகள் உள்ளன

அதுநோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை உறுதிப்படுத்துகிறது: நீரிழிவு போன்றஒரு நிலை, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு சுண்டி எறிதலுக்குச் செல்கிறது. ஒரு நீரிழிவுஇதய நோய்,சிறுநீரக செயலிழப்பு,மோசமானகல்லீரல் செயல்பாடு, இன்ன பிற சுகாதார நிலைமைகள்பாதிக்கப்படுகின்றபல காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கிறது.குர்குமினில் உள்ள ஆன்டியாக்ஸிஜனேற்றம், நுண்ணுயிர் கொல்லி, எதிர்ப்பு அழற்சி,மற்றும் மஞ்சளுக்கானகிளைசெமிக்எதிர்ப்புபண்புகள்,நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்தவும்மற்றும்பல்வேறு நோய் தொற்றுமற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிரகபோராடவும் உதவும். சிலஇயற்கை வைத்தியங்கள்நோய் எதிர்ப்பினை ஊக்கப்படுத்தவும் மற்றும்  பாதுகாப்பாகவும் இருக்கவும் உங்களுக்குஉதவுபவை இங்கே.

அதுஎடை மேலாண்மைஉதவுகிறது: உடல் பருமன்நீரிழிவுக்கு ஒரு முக்கிய காரணியாக உள்ளது,வயிற்று கொழுப்பு திரட்சியினால் இன்சுலின் உற்பத்தி சிரமமானதாக உள்ளது. எனினும்,குர்குமின்,செரிமானத்தை மேம்படுத்த, உடலில் ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் கொழுப்பின் அளவை கட்டுப்படுத்த, தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகள் குவிவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. இந்த எடை மேலாண்மையில்,நீரிழிவை நிர்வகிக்க அல்லது அது வருவதைத் தடுப்பதற்காக ஒரு முக்கியமான வழியில் உதவுகிறது. நீரிழிவில் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும் உணவு திட்டம் இங்கே.

அதுஇன்சுலின் அளவைசீராக்குகிறது:. கணையம்மனித உடலில்இன்சுலின் உற்பத்தியைக்கையாளுகிறது. மஞ்சள் தூள்உட்கொள்ளல்ஆரோக்கியமானகணையத்திற்கு உறுதியளிக்கிறது. அதன் எதிர்ப்புகிளைசெமிக்பண்புகள், கணையம் முறையான செயல்பாட்டைபராமரிக்கவும்கட்டுப்படுத்தவும்ம் மற்றும்இன்சுலின் அளவைசமப்படுத்த,உடலில்இன்சுலின் எதிர்ப்பபைத்தடுக்கவும் உதவும். இதனால் இது திறம்படநீரிழிவு சிகிச்சைஅல்லது அதைத்தடுப்பதற்காகஉதவி,இரத்த சர்க்கரை மற்றும்ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளைக்குறைக்கிறது.எப்படிசெயற்கைகணையம், வகை 1நீரிழிவைக்கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள படியுங்கள்..

மஞ்சள் தூளைநுகர்வது/சாப்பிடுவதுஎப்படி

மஞ்சள் தூள் முழுதாகவும் (வேர் தண்டு), தூள்,உறை,கஷாயம் அல்லது எண்ணெய் வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது..

• உங்கள் உணவில் மஞ்சளைச் சேர்த்துக் கொள்வது தான் சிறந்த வழியாகும். ஆனாள் உங்கள் உணவு அளவுக்கு அதிகமாக சமைக்கப் பட்டால், நீங்கள்மசாலாநன்மையைவெளியேஇழக்க நேரிடும்.எனவே சரியான வெப்பத்தில் உணவு தயாரிக்கபடுவதை உறுதி செய்யவும்.  இங்கே சரியான முறையில் உங்கள் உணவை சமைக்க 10 வழிகள்.
• நீங்கள் மஞ்சள் தூளை உங்கள் பாலிலும் சேர்க்கலாம். இங்கே மஞ்சள் கலந்த பாலின் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நன்மைகள் சொல்லப் பட்டுள்ளன.
• மஞ்சள் துண்டு மென்றால்நீங்கள் நீரிழிவுடன்போராட அதன் சிக்கல்களைத்தடுக்க முடியும்

பின்வருமாறு மஞ்சள் தூள் பல்வேறு வடிவங்களில்,தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு வரம்புகள் உள்ளன:

• வெட்டப்பட்ட வேர்கள் – 1.5-3கிராம் ஒரு நாளைக்கு
• தூளாக்கப்பட்ட வேர்கள்- 1-3கிராம் ஒரு நாளைக்கு
• தர நிர்ணயம் செய்யப்பட்டதூள்-400-600 மிகி ஒரு நாளைக்கு  3t முறை
• திரவ சாறு – 30-90 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு
• கஷாயம் – 15-30 துளிகள் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை

எச்சரிக்கை வார்த்தை:

மஞ்சள் தூள் நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் இயற்கையானது என்று கருதப்படுகிறது என்றாலும்,இங்கே நீங்கள் மஞ்சள் தூள் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க அல்லது உங்கள் மருத்துவருடன் சரியான கலந்தாலோசனை செய்த பின்னரே பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன

• நீங்கள் ஹைப்பர்கிளைசீமியா சிகிச்சையின்கீழ் இருக்கும் போது  ஒன்றாக மஞ்சள் பெரிதும் குளுக்கோஸ் அளவை குறைக்க முடியும்

• உங்களுக்கு ஒரு அறுவைசிகிச்சைக்குத்திட்டமிடப்பட்டுள்ளது போது. இரத்த மெலியச் செய்யும்செயல்பாட்டின் காரணமாக,து அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் மஞ்சள் தூள் கூடுதலைநிறுத்தும்படி அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
• நீங்கள் பித்த பத்தியில் உள்ள பித்தநீர் அல்லது அடைப்பினாலஅவதியுற்று இருந்தால், மஞ்சள் தூளை நிறுத்த வேண்டும்.

பொருத்தமற்ற அளவில் எடுத்துக்கொண்டால்,மஞ்சள் தூள் போன்றவை புண்கள்,வயிறு பிரச்சனைகள், முகப்பரு,போன்ற தவறான விளைவுகளைஏற்படுத்தும்.கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுகள்மஞ்சள் தூள் கூடுதல் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது.